Dacă vrei să îți cureți tractul urinar și să previi problemele renale

5 alimente pe care ar trebui să le consumi regulat pentru a-ți curăța tractul urinar și a preveni problemele renale

Vezica urinară este o parte importantă a sistemului urinar. Este practic un organ în formă de pară, alcătuit din părți flexibile care se umflă pentru a reține urina până când aceasta este eliminată din organism. Vezica în sine este impresionantă, având o lungime de la aproximativ 5 cm până la peste 15 cm, în funcție de cât lichid poate să conțină.

Vezica urinară este o parte importantă a sistemului urinar. Este practic un organ în formă de pară, alcătuit din părți flexibile care se umflă pentru a reține urina până când aceasta este eliminată din organism. Vezica în sine este impresionantă, având o lungime de la aproximativ 5 cm până la peste 15 cm, în funcție de cât lichid poate să conțină.Funcționarea normală necesită coordonarea funcțiilor neurologice, musculoscheletale și psihologice pentru a goli vezica în mod conștient și voluntar. O funcționare anormală poate duce la incontinență, scurgeri, reflux și alte probleme urinare.

Cea mai bună modalitate de a preveni aceste complicații este monitorizarea sănătății sistemului urinar. O dietă sănătoasă, bogată în nutrienți și vitamine, joacă un rol esențial.

1. Usturoiul

Usturoiul este un antibiotic natural care are sute de beneficii pentru sănătate. Este folosit de secole ca medicament și este disponibil chiar și sub formă de suplimente pentru cei care nu îi suportă gustul. Studiile au arătat că usturoiul poate trata probleme digestive, infecții interne și cutanate, paraziți, dar și oboseală sau lipsă de energie. De asemenea, usturoiul este o modalitate excelentă de a preveni infecțiile urinare și de a menține vezica cât mai sănătoasă posibil.

2. Bananele

Bananele sunt bogate în potasiu și fibre, ceea ce ajută la stimularea tranzitului intestinal regulat și la eliminarea toxinelor prin uretră. Dacă nu ai scaune regulate, intestinele se pot dilata și pot exercita presiune asupra vezicii urinare. Această presiune suplimentară face ca fluxul urinar să fie mai restricționat și poate duce la probleme urinare pe parcursul zilei. În plus, deoarece bananele sunt fructe neacide, nu irită vezica, ci oferă nutrienții necesari pentru o dietă echilibrată.

3. Fructele de pădure

Fructele de pădure sunt unele dintre cele mai bune fructe pe care le poți consuma regulat, deoarece au un conținut scăzut de zahăr și ridicat de antioxidanți. Afinele sunt cel mai des recomandate pentru sănătatea vezicii urinare, dar și căpșunile, zmeura și murele au efecte similare. Aceste fructe sunt bogate în vitamina C, care protejează vezica de bacteriile dăunătoare. De asemenea, datorită conținutului mare de apă, ajută la curățarea tractului urinar pe parcursul zilei și previn infecțiile urinare.

4. Ouăle

Ouăle sunt o altă sursă excelentă de proteine, care pot fi consumate fără teama de a irita vezica. Sunt considerate unele dintre cele mai puțin deranjante alimente pentru multe afecțiuni ale vezicii urinare și reprezintă o parte importantă a unei diete echilibrate.

5. Legumele crucifere

Legumele crucifere sunt printre cele mai sănătoase tipuri de legume datorită proprietăților lor de combatere a cancerului. Acestea includ rucola, bok choy, broccoli, varza de Bruxelles, varza, conopida, kale, ridichile și napii. Sunt pline de vitaminele C, E, K, dar și de folat și fibre, care contribuie la sănătatea vezicii urinare. Le poți consuma crude, coapte sau chiar adăugate într-un smoothie.