Crampele nocturne \u2013 acele contrac\u021bii musculare bru\u0219te \u0219i dureroase care apar \u00een mijlocul somnului \u2013 sunt o problem\u0103 frecvent\u0103, dar adesea ignorat\u0103. De\u0219i oricine le poate experimenta, anumite grupuri de persoane sunt mult mai predispuse dec\u00e2t altele. \u00cen\u021belegerea celor afla\u021bi la risc crescut \u0219i a motivului pentru care apar aceste crampe poate ajuta at\u00e2t la preven\u021bie, c\u00e2t \u0219i la tratament.<\/p>\n
1. Adul\u021bii \u00een v\u00e2rst\u0103<\/strong> De asemenea, func\u021bia nervoas\u0103 scade, ceea ce afecteaz\u0103 modul \u00een care semnalele ajung la mu\u0219chi. \u00cen plus, circula\u021bia s\u00e2ngelui tinde s\u0103 fie mai pu\u021bin eficient\u0103 la v\u00e2rstnici, ceea ce \u00eenseamn\u0103 c\u0103 fluxul sanguin c\u0103tre picioare \u0219i t\u0103lpi \u2013 unde crampele apar frecvent \u2013 este redus. Aceast\u0103 combina\u021bie de schimb\u0103ri musculare, sensibilitate nervoas\u0103 \u0219i circula\u021bie \u00eencetinit\u0103 explic\u0103 de ce persoanele \u00een v\u00e2rst\u0103 sunt deosebit de expuse spasmelor dureroase din timpul nop\u021bii.<\/p>\n 2. Femeile \u00eens\u0103rcinate<\/strong> De asemenea, schimb\u0103rile \u00een circula\u021bia s\u00e2ngelui din timpul sarcinii pot face ca mu\u0219chii s\u0103 devin\u0103 mai sensibili la crampe. Pentru multe femei, aceste crampe nocturne devin una dintre cele mai sup\u0103r\u0103toare tulbur\u0103ri ale somnului \u00een perioada sarcinii.<\/p>\n 3. Sportivii \u0219i persoanele active fizic<\/strong> Atunci c\u00e2nd lichidele \u0219i electroli\u021bii se pierd prin transpira\u021bie, riscul de crampe cre\u0219te semnificativ. Sportivii care \u00ee\u0219i for\u021beaz\u0103 corpul f\u0103r\u0103 s\u0103 acorde suficient\u0103 aten\u021bie \u00eentinderii sau hidrat\u0103rii ajung adesea s\u0103 se trezeasc\u0103 \u00een mijlocul nop\u021bii cu crampe dureroase la gambe sau la t\u0103lpi.<\/p>\n 4. Persoanele cu un stil de via\u021b\u0103 sedentar<\/strong> Angaja\u021bii de birou, lucr\u0103torii din comer\u021b sau cei care trebuie s\u0103 stea nemi\u0219ca\u021bi perioade lungi de timp raporteaz\u0103 adesea crampe nocturne. Lipsa \u00eentinderilor \u0219i a mi\u0219c\u0103rii regulate pe parcursul zilei agraveaz\u0103 \u0219i mai mult problema.<\/p>\n 5. Persoanele cu afec\u021biuni medicale<\/strong> Tulbur\u0103rile neurologice care afecteaz\u0103 modul \u00een care nervii comunic\u0103 cu mu\u0219chii pot, de asemenea, declan\u0219a spasme. Chiar \u0219i dezechilibrele tiroidiene sau bolile renale cronice pot juca un rol, deoarece perturb\u0103 nivelurile de electroli\u021bi din organism. \u00cen multe dintre aceste cazuri, crampele nu sunt doar o problem\u0103 izolat\u0103, ci un simptom al unei afec\u021biuni mai grave care necesit\u0103 aten\u021bie medical\u0103.<\/p>\n 6. Persoanele care iau anumite medicamente<\/strong> De asemenea, anumite medicamente pentru sc\u0103derea colesterolului, pilulele contraceptive sau chiar unele tratamente pentru astm au fost asociate cu crampele musculare. Dac\u0103 acestea apar dup\u0103 \u00eenceperea unui tratament nou, este important ca problema s\u0103 fie discutat\u0103 cu medicul, \u0219i nu ignorat\u0103.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Crampele nocturne \u2013 acele contrac\u021bii musculare bru\u0219te \u0219i dureroase care apar \u00een mijlocul somnului \u2013 sunt o problem\u0103 frecvent\u0103, dar adesea ignorat\u0103. De\u0219i oricine le poate experimenta, anumite grupuri de persoane sunt mult mai predispuse dec\u00e2t altele. \u00cen\u021belegerea celor afla\u021bi la risc crescut \u0219i a motivului pentru care apar aceste crampe poate ajuta at\u00e2t la […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4609,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4608","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diverse"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bumzi.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4608","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bumzi.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bumzi.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bumzi.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bumzi.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4608"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bumzi.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4608\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4610,"href":"https:\/\/bumzi.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4608\/revisions\/4610"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bumzi.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/4609"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bumzi.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4608"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bumzi.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4608"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bumzi.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4608"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nV\u00e2rsta este unul dintre cei mai puternici factori de predic\u021bie ai crampelor nocturne. Studiile arat\u0103 c\u0103 aproape o treime dintre persoanele de peste 60 de ani se confrunt\u0103 \u00een mod regulat cu acestea. Odat\u0103 cu \u00eenaintarea \u00een v\u00e2rst\u0103, mu\u0219chii \u00ee\u0219i pierd \u00een mod natural flexibilitatea \u0219i elasticitatea.<\/p>\n
\nSarcina este un alt factor major de risc. Viitoarele mame raporteaz\u0103 adesea crampe la picioare, mai ales \u00een al doilea \u0219i al treilea trimestru. Cauza exact\u0103 nu este pe deplin \u00een\u021beleas\u0103, dar exist\u0103 mai mul\u021bi factori care contribuie. Cre\u0219terea \u00een greutate pune mai mult\u0103 presiune asupra mu\u0219chilor \u0219i venelor picioarelor. Modific\u0103rile hormonale pot influen\u021ba modul \u00een care organismul proceseaz\u0103 lichidele \u0219i electroli\u021bii, ceea ce duce la dezechilibre de magneziu, calciu sau potasiu.<\/p>\n
\nPoate p\u0103rea surprinz\u0103tor, dar chiar \u0219i persoanele aflate \u00een stare excelent\u0103 de s\u0103n\u0103tate \u2013 precum sportivii \u2013 sunt foarte predispuse la crampe nocturne. Antrenamentele intense, exerci\u021biile prelungite sau recuperarea insuficient\u0103 pot l\u0103sa mu\u0219chii obosi\u021bi \u0219i deshidrata\u021bi.<\/p>\n
\nLa polul opus, \u0219i persoanele care stau pe scaun sau \u00een picioare multe ore pe zi sunt expuse riscului. Inactivitatea prelungit\u0103 reduce circula\u021bia \u00een picioare, ceea ce poate face ca mu\u0219chii s\u0103 se contracte \u0219i s\u0103 apar\u0103 crampele \u00een timpul odihnei.<\/p>\n
\nAnumite boli pot cre\u0219te semnificativ probabilitatea apari\u021biei crampelor nocturne. Persoanele cu diabet, boal\u0103 arterial\u0103 periferic\u0103 sau alte probleme circulatorii se confrunt\u0103 adesea cu crampe din cauza fluxului sanguin restric\u021bionat.<\/p>\n
\n\u00cen cele din urm\u0103, unele medicamente pot face ca anumite persoane s\u0103 fie mai sensibile la crampele nocturne. Diureticele, prescrise frecvent pentru hipertensiune arterial\u0103, favorizeaz\u0103 pierderea de lichide \u0219i pot produce dezechilibre electrolitice.<\/p>\n