Poate că toată lumea a auzit multe despre accidentul vascular cerebral

Poate că toată lumea a auzit multe despre accidentul vascular cerebral. Astăzi, acesta nu mai apare doar la vârstnici, ci și la foarte mulți tineri.

Accidentul vascular cerebral este extrem de periculos. Dacă nu este detectat și tratat la timp, poate afecta grav viața noastră. Am citit un articol în ziar și am aflat că există anumite lucruri pe care le facem dimineața și care pot duce cu ușurință la un AVC. Mai jos voi împărtăși informații despre aceste obiceiuri.

Ar trebui să le evităm complet, indiferent de vârstă, deoarece pot duce cu ușurință la un accident vascular cerebral. Potrivit doctorului Nguyen Xuan Quang (Academia Medicală Militară), acesta avertizează că trebuie să renunțăm imediat la câteva obiceiuri matinale periculoase pentru a preveni un AVC.

1. Ridicarea bruscă din pat dimineața

Acesta este un obicei pe care îl au foarte mulți oameni. Potrivit experților în sănătate, este una dintre cele mai frecvente cauze ale accidentului vascular cerebral în primele ore ale dimineții.

Doctorul Quang avertizează: trebuie să renunțați imediat la obiceiul de a vă ridica brusc din pat dimineața. Asta pentru că, în timpul somnului, sistemul nervos parasimpatic este activ, inima bate mai încet, se contractă mai ușor, iar tensiunea arterială este mai mică decât atunci când suntem treji.

Dacă ne trezim brusc, sistemul nervos simpatic se activează puternic, ceea ce face ca inima să bată mai repede și mai intens, ducând la creșterea tensiunii arteriale. Acest lucru poate duce la ruperea vaselor mici de sânge din creier și poate provoca un AVC hemoragic.

Doctorul Quang recomandă ca, după trezire, toată lumea să mai rămână întinsă încă 1–2 minute. Folosiți-vă mâinile pentru a masa fața, capul, ochii și gâtul, pentru a vă trezi complet înainte de a vă ridica.

2. Consumul unui pahar cu apă sărată imediat după trezire

Sunt sigur că mulți oameni au acest obicei, deoarece cred că are un efect antiseptic foarte bun, omoară bacteriile din gură, întărește dinții și gingiile.

Totuși, asta nu înseamnă că este recomandat să bem apă sărată devreme dimineața, pentru că de mult timp s-a avertizat că un consum prea mare de sare poate duce la hipertensiune, accident vascular cerebral, afectarea rinichilor…

În plus, imediat după ce ne trezim, stomacul nostru este gol, iar consumul de apă sărată poate avea efecte asupra esofagului și mucoasei stomacale, provocând în timp inflamații și ulcerații.

3. Exercițiile fizice făcute prea devreme

Mișcarea este, desigur, bună pentru sănătate, dar nu este indicat să facem exerciții fizice în zori, înainte ca soarele să răsară. Asta pentru că, la acea oră, temperatura este încă scăzută, iar exercițiile pot duce la răceală, iar vremea rece poate provoca vasoconstricție. Mai grav, poate provoca infarct miocardic, afecțiuni cardiovasculare, afecțiuni cerebrale și accident vascular cerebral.

Pentru cei cu o stare de sănătate precară, exercițiile făcute prea devreme pot duce și la lipsă gravă de somn, iar în acel moment organismul nu mai funcționează eficient și riscul de accidentări crește.

4. Consumul unei cantități mari de apă imediat după trezire

Este foarte benefic să bem apă dimineața, dar nu este recomandat să bem o cantitate mare dintr-o dată, mai ales iarna.

Asta pentru că, atunci când bem prea multă apă într-un timp scurt, creștem sarcina asupra inimii. Pentru persoanele care suferă deja de afecțiuni cardiovasculare, pot apărea simptome precum dificultăți de respirație, bătăi rapide ale inimii sau chiar accident vascular cerebral.

Cel mai bine este ca fiecare persoană să bea o cantitate mică de apă, în jur de 200–300 ml, ceea ce este suficient. De asemenea, este indicat să beți apă cu înghițituri mici și să nu așteptați până vă este sete pentru a bea apă.

Am citit toate aceste informații într-un ziar și mi s-au părut foarte interesante, așa că am decis să le împărtășesc, pentru ca toată lumea să le cunoască.

Pentru că accidentul vascular cerebral este extrem de periculos și poate schimba vieți, trebuie să fim atenți chiar și la cele mai mici obiceiuri zilnice — mai ales cele din primele ore ale dimineții.