Motive pentru care să dormi fără haine

Motive pentru care să dormi ca Adam 😂 este o idee foarte bună (inclusiv pentru că arzi mai multe calorii)

1. Arzi mai multe calorii
În timpul somnului, metabolismul bazal scade, la fel și temperatura corporală, ceea ce înseamnă că organismul arde mai multă grăsime în mod natural. Orice tip de îmbrăcăminte de noapte diminuează acest efect.

Mai mult, dacă dormi dezbrăcată, te vei trezi cu mai puțină poftă de mâncare, pentru că visatul fără haine ajută la scăderea nivelului de cortizol, iar atunci când acesta este ridicat, stimulează foamea.

2. Reduce stresul
Din nou, cortizolul – cunoscut drept hormonul anxietății – este în prim-plan. Cu cât eliberăm mai mult cortizol pe timp de noapte, cu atât vom atinge o stare mai mare de pace și relaxare în brațele lui Moș Ene. Dezbrăcarea este un „pașaport” perfect spre odihnă.

3. Întinerește
Așa cum citești, unele studii au demonstrat că dormitul dezbrăcat încetinește procesul de îmbătrânire celulară, deoarece în timpul somnului eliberăm hormonul de creștere, care acționează ca un ingredient activ anti-îmbătrânire. Și ce legătură are asta cu nuditatea? Dacă dormim în medii prea calde, secretăm o cantitate mai mică de hormon de creștere. Mai puține haine, mai multă tinerețe.

4. Favorizează sănătatea pielii
Somnul dezbrăcat permite pielii să respire mai liber, ceea ce limitează problemele cutanate. Printre altele, previne iritațiile și frecările inutile cauzate de fibrele sintetice, elasticele și cusăturile incomode care apasă peste tot. În plus, îmbunătățește circulația limfatică și sanguină.

5. Activează grăsimea brună
Fără legătură cu cea albă, grăsimea brună se activează atunci când corpul este răcoros și acționează ca un fel de termostat suplimentar al metabolismului, consumând calorii pe care le extrage din celulele adipoase pentru a echilibra temperatura corporală. În plus, ajută la eliminarea celulelor moarte și contribuie la o piele mai sănătoasă.

6. Stimulează memoria
Institutul de Studii ale Somnului din Los Angeles confirmă faptul că există anumite tipuri de insomnie asociate cu o reglare deficitară a temperaturii corpului. Dormitul cu prea multe haine poate împiedica atingerea unui somn profund și odihnitor – faza în care memoria primește „hrana” necesară pentru a funcționa corect.

7. Îmbunătățește stima de sine
Acceptarea corpului tău așa cum este reprezintă un pas esențial spre fericire – nu doar în fața oglinzii, ci și în viață. Da, dormitul dezbrăcat te ajută să te vezi așa cum ești, să dormi cu formele tale – bune sau mai puțin bune – și să îți crești încrederea în tine.