Și eu beau

Oamenii consumă în mod constant alimente și băuturi nocive. Unii sunt conștienți de consecințe, alții nu. Unii știu cât de dăunătoare sunt aceste produse, dar nu le pasă. Totuși, acest articol nu este despre alimentație în general. Este despre o băutură răspândită, pe care milioane de oameni o consumă zilnic.

Aproximativ 25% dintre toate băuturile vândute în America sunt băuturi carbogazoase îndulcite. Chiar dacă vânzările de băuturi carbogazoase au scăzut în ultimii ani, aproximativ o treime dintre americani consumă astfel de băuturi sau alte băuturi dulci. Cum aceste băuturi sunt adesea orientate spre persoanele cu vârste între 18 și 24 de ani, nu contribuie deloc la un viitor sănătos. Consumul de băuturi carbogazoase poate crește riscul de obezitate, diabet de tip 2 și boli cardiovasculare. Mai jos îți prezentăm câteva dintre cele mai înfricoșătoare efecte ale consumului de sodă asupra organismului.

EFECTELE SODEI ASUPRA ORGANISMULUI

1. BĂUTURILE CARBOGAZOASE + OSTEOPOROZĂ + OASE FRAGILE
Dacă nu vrei să fii dependent toată viața de suplimente cu calciu, limitează imediat consumul de sodă. Ea slăbește considerabil sistemul osos, ceea ce duce la dureri articulare și alte probleme grave de sănătate.

2. GREUTATE ÎN EXCES
Soda favorizează obezitatea. Nu e de mirare. Nu este neapărat nevoie să renunți complet la ea, dar este esențial să o consumi cu moderație. Excesul poate duce chiar și la dereglări hormonale.

3. SODA AFECTEAZĂ FICATUL
Ciroza hepatică este o afecțiune extrem de periculoasă. Consecințele pot fi similare cu cele ale alcoolismului. Deteriorarea unui organ atât de important nu este un risc pe care să ți-l permiți pentru o cutie de băutură ieftină care te omoară lent.

4. CARII DENTARE
Zahărul din băuturile carbogazoase afectează grav smalțul dentar. În cazul unui consum excesiv, cariile se dezvoltă mult mai rapid. Acidul are un efect distructiv asupra smalțului.

5. PIETRE LA RINICHI ȘI INSUFICIENȚĂ RENALĂ CRONICĂ
Soda afectează tractul urinar și duce la acumularea de depozite în rinichi, ceea ce provoacă dureri intense și formarea pietrelor la rinichi.

6. DIABET
Aceasta este o problemă foarte serioasă și nu poți ști niciodată când va apărea. Menținerea unei greutăți normale este esențială pentru prevenirea creșterii nivelului de zahăr din sânge.

În SUA, 69% din populație este supraponderală, iar peste 35% suferă de obezitate. Dacă această tendință continuă, până în 2050, unul din trei americani ar putea suferi de diabet de tip 2. De aceea este extrem de important să îți monitorizezi sănătatea.

7. ARSURĂ GASTRICĂ ȘI REFLUX GASTROESOFAGIAN
Gazele conținute în băuturile carbogazoase și caracterul lor acid afectează grav sistemul cardiovascular. Acest lucru poate duce la dilatarea stomacului.

8. HIPERTENSIUNE (TENSIUNE ARTERIALĂ RIDICATĂ)
Dereglarile persistente ale tensiunii arteriale pot duce la deteriorarea severă a organelor interne.

9. BOLI CARDIOVASCULARE
Așa cum am menționat deja, băuturile carbogazoase afectează grav sistemul cardiovascular. Persoanele care consumă prea multă sodă prezintă un risc crescut de infarct. Soda determină și fluctuații în metabolismul de bază.

10. TULBURĂRI DIGESTIVE (AFECȚIUNI GASTROINTESTINALE)
Nivelul de aciditate din stomac este crucial pentru funcționarea normală a sistemului digestiv. Dacă acest echilibru este perturbat, digestia devine dificilă.

Băuturile dulci carbogazoase sunt probabil printre cele mai nocive produse și băuturi pe care le poți consuma. Deși grăsimile conțin cu 250% mai multe calorii decât zahărul, principala sursă de calorii din alimentația oamenilor este zahărul din porumb sau siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză.

Potrivit estimărilor USDA, consumul de sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză era de aproximativ 18 kilograme pe cap de locuitor în anul 2007, în principal sub formă de băuturi carbogazoase. Din păcate, acest tip de sirop, consumat prin soda, este în prezent principala sursă de calorii în Statele Unite.

Totuși, în loc să te sperii de efectele nocive ale sodei, poți face ceva mai bun: oprește-te. Acum, că știi exact cum afectează soda organismul, ai posibilitatea conștientă de a preveni daune serioase asupra sănătății. Doar eliminând soda din alimentația ta, vei putea observa schimbări pozitive semnificative în corpul tău.

De fapt, s-a afirmat în repetate rânduri că renunțarea la băuturile carbogazoase sau alte băuturi dulci are un efect pozitiv chiar mai puternic decât renunțarea la fumat. Această concluzie i-a surprins pe mulți, dar este cât se poate de reală. Încearcă și tu!